Achtsamkeit im Alltag

KONFERENZEN : Achtsamkeit

Dr Marie-Paule Theisen.

Konferenz 1 auf Luxemburgisch: Achtsamkeit im Alltag (16.10.2025)

In dieser Konferenz erfahren Sie, wie Sie einfache Achtsamkeitsübungen in Ihren Tagesablauf einbauen können. Achtsamkeit bezeichnet die bewusste, nicht wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Sie schult unsere Aufmerksamkeit auf Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, ohne sie zu bewerten. Sie lernen, mit kurzen Atempausen Stress abzubauen und den Geist zu klären. Anhand praxisnaher Beispiele – etwa achtsames Gehen oder bewusstes Essen – entwickeln Sie Routinen, die Ihre Aufmerksamkeit schärfen und innere Ruhe fördern. Am Ende halten Sie konkrete Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Alltag in den Händen.

 Konferenz 2 auf Luxemburgisch: Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit (13.11.2025)

In dieser Konferenz wird gezeigt, wie Achtsamkeit die Basis für ein mitfühlendes Selbstbild formt. In geführten Übungen – etwa der Liebende-Güte-Praxis – lernen Sie, verständnisvoll auf eigene Fehler, Sorgen, Schmerzen zu reagieren. Sie erfahren, wie ein freundlicher innerer Dialog Stress mindert und Resilienz stärkt. Ziel ist es, Mitgefühl nicht nur anderen, sondern vor allem sich selbst entgegenzubringen.